Бодибилдинг спортивное питание
Правильное питание для спортсменов.
Не все любители спорта (в народе - спортсмены) знают, как правильно питаться. Организм спортсмена и обычного человека функционируют по-разному и соответственно и различия в питании имеются. Почему? Да хотя бы потому, что энергия затрачивается по-разному. Спортсмены, в процессе тренировок, расходуют ее значительно больше.
Занимаясь спортом, мы заставляем наш организм работать максимально интенсивнее, не редко - на пределе. Поэтому вредная пища, будет, заметно мешать это работе и в последствие выведет нас из строя.
Предпочтение надо отдать белковой и углеводной еде. Жирное будет воздействовать на сосуды и сердце, и ваш мотор заглохнет или станет давать сбои (что очень некстати для спортсмена).
Всевозможные БАДЫ (биологически активные добавки), витамины также не будут лишними, но употреблять их надо избирательно и с осторожностью, так как далеко не все эти таблетки безопасны.
Начиная заниматься спортом, мы неизбежно ставим себя перед выбором: диета, четко установленный режим дня, многочасовое совершенствование своего мастерства или обычная жизнь, простого смертного человека, полной всевозможных "радостей”: алкоголя, курения и не дай Бог, наркотиков. Остальное дело техники. А выбор по-прежнему за вами.
